Uma avo portuguesa com alma jovem
Dona Maria fala com brilho nos olhos sobre o segredo da sua disposicao: movimento leve, comida simples, risadas todos os dias e uma curiosidade que nunca se aposenta.
Ela abre a janela, bebe agua, respira fundo e deixa o corpo acordar sem pressa.
Caminhar, alongar e cuidar da casa mantem os dias ativos e cheios de ritmo.
Conversas, receitas, musica e familia dao energia ao que ela chama de alma acordada.
“Eu nao conto os anos. Conto os dias bonitos.”
Dona Maria diz que a sua forca nao vem de uma formula complicada. Vem de repetir coisas boas: comer com calma, mexer o corpo, conversar com gente querida e agradecer antes de dormir. Quando lhe perguntam sobre a idade, ela responde rindo: “Tenho experiencia, mas ainda tenho planos”.
Comecar o dia sem correria ajuda a manter a mente limpa e o humor leve.
Sopa, legumes, peixe, fruta e pratos caseiros fazem parte da mesa.
Nada de exageros: passos constantes, tarefas simples e postura ativa.
Um telefonema, uma musica antiga ou uma boa gargalhada mudam o dia.
A mensagem da Dona Maria e simples: cuide do corpo, alimente a curiosidade e mantenha perto tudo o que da vontade de levantar amanha.